A Cervasca arriva il laboratorio “Io Vitalizzante”

Cervasca. Al Rifugio Prato Gaudino arriva il laboratorio “IO-Vitalizzante”.
Un percorso di consapevolezza corporea, alimentare e di connessione con la natura che ha lo scopo di trasformare in positivo emozioni, pensieri e bisogni.

Pedagogia esperienziale attraverso i processi di “Consapevolezza attraverso il movimento” utilizzando i metodi:
Feldenkrais – Bones for life – Outdoor education – Espressività teatrale.

Conoscenza del funzionamento del corpo: le Sinapsi, la gestione dello stress. Come aiutare questi processi organici attraverso l’alimentazione, l’uso delle piante officinali, la medicina Ayurvedica.

Tematiche:
sistema nervoso, sinapsi, stress
Parte teorica: di cosa si tratta come funziona il nostro corpo
Parte corporea: qualche processo leggero per iniziare ad ascoltarsi individualmente; poi un primo approccio alla natura, 15 minuti di passeggiata libera, in cui raccogliere degli elementi che rappresentino come ci si sente.

Accenni ad alimenti e piante utili
Lavoro a coppie e in gruppo, per trovare connessione con natura

Ansia e depressione
Parte teorica: cosa sono, le piante officinali che ci aiutano
Parte corporea: lavoro sul respiro e sul contatto memoria e concentrazione
Parte teorica: come stimolarle con alimentazione ed erboristeria
Parte corporea: lavoro sull’attenzione in natura in solitaria, poi a coppie bendate armonia di psiche e soma
Parte teorica: il riconoscimento dei nostri bisogni
Parte corporea: processi felden-ossa, creazione nodo con le mani, lavoro di creazione del proprio sistema nervoso con elementi naturali.

Ad ogni incontro verrà offerto un infuso di erbe che lavora sulle emozioni